 |
| Wandern im Weserbergland |
 |
| Wandern auf dem Rheinsteig |
Nun ist es soweit, der Frühling ist da. Für viele gibt es im Frühling und Sommer nichts Schöneres, als die
Wanderschuhe zu schnüren und loszuwandern. Der Frühling, aber auch der
Frühherbst, ist dabei die schönste Wanderzeit. Der Sommer kann an einigen Tagen schon
fast zu heiß sein, um eine ausgiebige Wandertour durchzuführen. Auch sollte man nicht
unbedingt ein Sumpfgebiet aussuchen, es sei denn, man liebt die Mücken und
Bremsen.
 |
| Elbwanderung in Hamburg |
 |
| Wandern in Schwerin |
Wandern macht dich stark, da es nicht nur Bewegung zu Fuß
ist, sondern Wandern dem Körper gut tut. Wandern ist gesund für Herz,
Kreislauf, Muskulatur, Immunsystem und Stoffwechsel. Es ist entspannend und
wohltuend für den Körper und für den Geist. Wandern tut gut, denn ruhige
Bewegungen im Grünen macht den Kopf frei, beruhigt und entstresst. Nach dem Wandern fühlt
man sich allgemein fitter und zufriedener.
 |
| Alpinwanderung in Bayern |
 |
| Lüneburger Heidewanderung |
Wandern macht den Kopf frei. Das Gehirn wird besser
durchblutet und wird somit durch die Sauerstoffversorgung des Gehirns enorm
verbessert. Es ist erwiesen, dass Bewegung in der frischen Luft das beste
Mittel ist, sich selbst aus emotionalen Anspannungen oder Stress zu befreien.
Durch die intensive Ruhe der Natur kehrt die innere Ruhe ein und nimmt die Sinneseindrücke der Natur auf. Der Kopf wird frei von belastenden
Gedanken. Neue Einblicke und tolle Ausblicke machen das Wandern zum Erlebnis.
 |
| Ostseewanderung Hohwacht |
 |
| Wandern auf dem Malerweg in Sachsen |
Allerdings sollte eine Wandertour gut geplant sein. Die
erste Frage ist, wie ist meine Fitness und welche Strecke kann ich schaffen? Wer
selten sportlich aktiv wird und seit Jahren keine große Wandertour gemacht hat,
sollte keine anspruchsvolle Gebirgsstrecke für die erste Tour nehmen. Außerdem
ist es wichtig, zu planen, Proviant und Getränke mitzunehmen, um sich unterwegs
zu stärken. Wasser sollte immer ausreichend mitgenommen werden, denn
Einkehrmöglichkeiten sind nicht immer vorhanden.
 |
| Wandern einfach Zuhause |
 |
| Wandern im Harz |
Damit das
Wandern auch Spaß macht und nicht zur Qual wird, sollten häufige Anfängerfehler
vermieden und praktische Wandertipps beachten werden.
Dazu
zählen:
• Selbstüberschätzung
• mangelnde Kondition
• Ortsunkenntnis
• schlechtes Schuhwerk (Straßenschuhe, Turnschuhe,
Schläppchen etc.)
• falsche oder unzureichende Bekleidung
• falscher Rucksack, z. B. mit schmalen Trageriemen, die in
die Schultern
schneiden
 |
| ein guter Rucksack sollte dabei sein |
 |
| auch gutes Schuhwerk ist wichtig |
• zu wenig oder gar keine Getränke
• keine Notfallausrüstung, z. B. Pflaster,
Schmerztabletten; Taschenlampe, Regenjacke, kein Handy
Also dann kann es ja nun losgehen. Viel Spaß beim Wandern
und genießt die neue Freiheit der Langsamkeit.
Wandertipps und Wanderrouten bekommst Du auf diesem Wanderblogg.
